טראומה היא תגובה שמתרחשת לאירוע שנתפס על ידנו כמאיים בצורה פיזית או פסיכולוגית ומלווה בתחושה של חוסר אונים לאורך זמן. הטראומה לא תמיד נראית לעין, אבל ההשפעות שלה חיות בתוך הגוף, הזיכרון והתגובות האוטומטיות שלנו. התגובה הטראומטית משתנה מאדם לאדם בהתאם לסוג האירוע, סגנון ההתמודדות שלו, גילו ועוד. לרוב תוך כמה ימים יעברו התסמינים, אך אם עבר כחודש ועדיין לא נעלמו התסמינים, הם יחשבו כתגובה פוסט טראומטית (PTSD).
לאורך השנים אני פוגשת מטופלים שמגיעים אליי עם עומס רגשי והצפה, לעיתים בעקבות אירוע חד וברור, ולעיתים סביב חוויות מתמשכות שלא זכו למענה בזמן ולא השלימו את העיבוד וכתוצאה מזה מאוחסנים ברשת הזכרון שלהם בצורה לא אדפטיבית.
שיטת EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) היא כלי טיפולי שמצליח להגיע בדיוק לשם – אל השורש הרגשי – ולעזור למטופל להשלים את העיבוד בצורה אדפטיבית. זוהי שיטת טיפול פסיכולוגית מבוססת ראיות, שפותחה בסוף שנות ה-80 על ידי הפסיכולוגית דר' פרנסין שפירו שגילתה שניתן לסייע בעיבוד זיכרונות טראומטיים באמצעות גירויים דו-צדדיים (בילטרליים). תנועות העיניים בטיפול משמשות ככלי לעיבוד זיכרונות טראומטיים ורגשות כואבים.
במהלך הטיפול, המטופל עוקב אחר תנועות עיניים מצד לצד או כל גירוי בילטרלי אחר, בזמן שהוא מעלה את הזיכרון הטראומטי. תנועות העיניים עוזרות למוח לשלב את הזיכרון בצורה חדשה, מקלה ומאוזנת יותר, ומפחיתות את העומס הרגשי והפיזי שנלווים לזיכרון.
הדרך לשחרור והקלה
הטיפול מתאים למי שחווה טראומות ממוקדות כמו מלחמות, תאונות, אובדן או תקיפה, וגם למי שסוחב איתו חוויות ארוכות טווח שהשפיעו על הדימוי העצמי, הקשרים האישיים והיכולת לתפקד ביום-יום. פונים אליי אנשים עם תסמיני חרדה, תגובות פוסט-טראומטיות, קשיים בזוגיות, פחדים ישנים שלא מרפים. לא כולם מזהים את עצמם כ"טראומטיים" – אבל רבים נושאים איתם משקל רגשי שראוי לעיבוד.
במהלך הטיפול, אנו ניגשים לזיכרון או התחושה שמעוררת מצוקה. תוך כדי, מתבצע גירוי בילטרלי שמפעיל את המוח בתנועה בין שני צדדיו. המטופל שומר על קשר עם מה שקורה לו, אך מתוך תחושת שליטה וביטחון. פעמים רבות, המטופלים מדווחים כי התחושות סביב אותו זיכרון משתנות – מבהלה וכאב, להשלמה, קבלה ולעיתים אף שחרור מלא.
אורית חזרה לחיים
כמטפלת אני רואה שוב ושוב איך טיפול EMDR מצליח להגיע למקומות שטיפול רגשי מסורתי לא תמיד מצליח להגיע. לא בגלל שהשיחה אינה חשובה – אלא כי לעיתים המילים פשוט לא מספיקות. הגוף זוכר את מה שהשכל מנסה לשכוח. והעבודה נעשית בדיוק שם – במפגש בין תחושת הפחד לבין היכולת להכיל אותה מחדש ללא הסימפטומים שהתלוו לה מאז הארוע הטראומטי.
אורית בת 35, הגיעה אליי במצב קשה. היא עברה תאונת דרכים קשה ומאז, התקפי חרדה מנעו ממנה לנהוג, לצאת מהבית והיא התקשתה לישון בלילה. בטיפול, הצלחנו בהדרגה לעבד את מה שקרה ולארגן את הזכרון בצורה אדפטיבית יותר במוח, כך שלא כל פעם שתעלה על הכביש תחווה את הסימפטומים מהפוסט טראומה מחדש.
כבר לאחר מספר פגישות דיווחה אורית על ירידה משמעותית בעוצמת החרדה והסימפטומים שהתלוו לכך, ולאט לאט חזרה לפעילויות שבעבר היו מאיימות עליה – ובשלב מסוים, פשוט חזרה לחיים. ״לא האמנתי שמשהו כבר יכול להשתנות״, היא אמרה "הטיפול עזר לי לשחרר את הפחדים מאז התאונה ולחזור לחיות מחדש".
טיפול קצר
בשנת 2013 הוכרה והומלצה שיטת הטיפול ב-Emdr על ידי ארגון הבריאות העולמי לטיפול בפוסט טראומה. שתי סקירות מחקריות תומכות ביעילות הגישה: סקירה שפורסמה על ידי Manuel בשנת 2018 העלתה כי EMDR הפחית תסמינים של PTSD תוך מספר פגישות בלבד, ואף צמצם את הסיכון להחמרה לאחר סיום הטיפול. מחקר נוסף של Loft (2019) מצא כי EMDR מועיל גם במצבים של חרדה ודיכאון, במיוחד בקרב מטופלים עם עייפות רגשית ומצב רוח ירוד שנבעו מטראומה.
טיפול EMDR עוזר לשחרר טראומות ולעבד זיכרונות כואבים בצורה מהירה ויעילה. הוא מסייע להפחית חרדות, דיכאון ו-PTSD, ומשפר את איכות החיים הנפשית של המטופל. הוא מציע פתרון יעיל, מהיר ויציב ללא צורך בתרופות.
תגובות