תגית: מיינדפולנס

התובנות של קובי בראיינט / שרית זלצר

לא רק מייקל ג'ורדן – גם קובי בראיינט מתברר הבין את תעצומות המיינדפולנס עבור ספורטאים. מחקרים מוכחים כי זוהי דרך מצוינת להתמקד במיומנויות שלהם ברגע הנוכחי ולהשיג ביצועים טובים יותר

המשך קריאה "התובנות של קובי בראיינט / שרית זלצר"

7 סיבות מצוינות להתחיל לתרגל מדיטציה / שרית זלצר

המחקרים המדעיים כבר מאששים: המדיטציה היא כלי אפקטיבי לניהול אורח חיים בריא יותר, פיסי ונפש ולהתמודדות עם חרדות, התמכרויות ועוד

המשך קריאה "7 סיבות מצוינות להתחיל לתרגל מדיטציה / שרית זלצר"

תרגול מוקלט: הודיה בימים של אי וודאות / שרית זלצר

כדי להיות בהודיה על הטוב שיש, רובנו צריכים לתרגל זאת: לנווט מחוץ למוח השלילי ולהצליח לגלוש על גלי המחשבה

המשך קריאה "תרגול מוקלט: הודיה בימים של אי וודאות / שרית זלצר"

עכשיו אנחנו לא ממהרים – המגבלה היא גם הזדמנות / שרית זלצר

הקורונה יצרה מצב בו צרכים שונים של בני המשפחה מרוכזים יחד וצריך להתפשר ולמצוא דרך לתקשר בטוב. בימים כאלה, מי שצריך מרחב יכול לחוות תחושת צמצום. לנשום אפשר בכל מצב

המשך קריאה "עכשיו אנחנו לא ממהרים – המגבלה היא גם הזדמנות / שרית זלצר"

מדיטציית ההר ליציבות במצב של אי ודאות / שרית זלצר

וירוס הקורונה משנה את אורחות החיים, מחייב שינוי בהרגלים, משפיע על המצב הכלכלי ועל מצב הרוח הכללי. שרית זלצר, פסיכותרפיסטית בגישת המיינדפולנס, בטור מיוחד ל"שרון אונליין", כולל 15 דקות של תרגול מוקלט

המשך קריאה "מדיטציית ההר ליציבות במצב של אי ודאות / שרית זלצר"

זמן לנשום: מיינדפולנס לימי הבידוד (ולא רק) / שרית זלצר

מיוחד ל"שרון אונליין": שרית זלצר, תושבת הרצליה, מטפלת רגשית ומחלוצות תחום המיינדפולנס בישראל, בסדרה של 5 תרגולי מדיטציה מוקלטים לשוהים בבידוד ולימי הקורונה בכלל – בשכיבה, ישיבה, עמידה וגם בזמן הליכה

המשך קריאה "זמן לנשום: מיינדפולנס לימי הבידוד (ולא רק) / שרית זלצר"