מיוחד ל"שרון אונליין": שרית זלצר, תושבת הרצליה, מטפלת רגשית ומחלוצות תחום המיינדפולנס בישראל, בסדרה של 5 תרגולי מדיטציה מוקלטים לשוהים בבידוד ולימי הקורונה בכלל – בשכיבה, ישיבה, עמידה וגם בזמן הליכה

אלו ימים לא פשוטים לכולנו, אלה שבבידוד – וגם אלה שלא. תחושות המחנק והחרדות שצפות אצל רבים מאיתנו עקב הקורונה דורשת תשומת לב – והדרך הכי זמינה לכל אחת ואחד מאיתנו, בבידוד או מחוץ לו, היא פשוט… לנשום ולהיות כאן ועכשיו.

אני מזמינה אתכם לסדרה של 5 תרגולים קצרים של מדיטציית המיינדפולנס ב-5 פוזיציות המשתלבות בחיי היום יום שלנו: שכיבה, ישיבה, עמידה, הליכה – וגם בזמן אכילה.

הקדמה לתרגול מיינדפולנס שעושה טוב:

1. תרגול מיינדפולנס בשכיבה:

2. תרגול מיינדפולנס בישיבה:

3. תרגול מיינדפולנס בעמידה:

4. תרגול מיינדפולנס בהליכה – גם במקום סגור:

אכילה מודעת

אשמח לשמוע אילו מהתרגולים משרתים אותך באופן הכי יעיל ומיטיב עבורך!

שרית זלצר. פסיכותרפיה בשילוב גישת המיינדפולנס (קשיבות) ויצירה
אתר הבית של שרית זלצר: www.saritzeltzer.com

להצטרפות לקבוצות הוואצאפ של "שרון און ליין"

קבוצת רעננה לחץ כאן

קבוצת הרצליה לחץ כאן

קבוצת רמת השרון לחץ כאן

קבוצת כפר סבא לחץ כאן

קבוצת כפר שמריהו לחץ כאן

לדף הפייסבוק של "שרון און לייין" לחץ כאן

לעמוד האינסטגרם של "שרון און ליין" לחץ כאן